– Faire un dump de la base de donnée

cd C:\wamp\bin\mysql\mysql5.5.16\bin
mysql -h localhost -u root -p jppsw >  jppsw.sql

Ou utiliser mysqldump pour plus d’options.

– Uploader par FTP le fichier sql sur le site

– Se connecter en SSH avec Putty (pour les offres à partir de PRO)
http://guides.ovh.com/UtilisationPutty

– Se positionner sur le répertoire ou il y a le fichier sql et exécuter :

cat testbackup.sql | mysql --host=mysql5-21.pro --user=testimport --password=RtPgDsmLE testimport
ex : 
cat jppsw.sql | mysql --host=swanekayjpp.mysql.db --user=swanekayjpp --password=petY6JdHYYJ3 swanekayjpp